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ターゲット行動を増やす/ライバル行動を減らすと言う事を挙げました。

かんたんにターゲット行動を増やすと書きましたが、

どれがターゲット行動なのでしょうか？

目標に少しでも近づく為にやったら良いと思える事が

すべて”ターゲット行動”です。

いつ行動を起こせるのか？起きるのか？

だれといたらターゲット行動が起こり易いか？

どこで、どんなときにターゲット行動が起こるのか？

英語をマスターする場合であれば、

仕事上で英語が必要になるのが最も強い動機ですね。

そこまではと言う場合でも、趣味のサイトを英語で読むとかは

可能です。海外映画を英語のまま見るとか自然と取りいれられる

形もあります。

始めようとしているということは既に動機はあるはずです。
そこに戻り、動機を再認識しながら進めるのがよいでしょう。